septimus' blog

Art of better living

 

 

Photobucket

 

 

 

ศิลปะชีวิต 



 

1. หายใจให้ทั่วท้อง



 

2. งดเนื้อสัตว์เพื่อล้างพิษ



 

3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่



 

4. โนบราซะ ( อันนี้ผู้ชายทำยากนะ )  

.

5. กินอย่างมีสติ :ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อและกินจนเกินความจำเป็นไม่อื่มเกินและเคี้ยวช้า ๆ คำละ 50 ครั้ง

 

 

6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟันจะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปากจะเป็นตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก



 

7. เตือนตัวเองให้ทานผลไม้วันละ 3 – 5 อย่าง หลากสี



 

8. อดบ้างก็ได้ การอดอาหารในช่วงสั้นๆแม้เพียงวันละมื้อจะช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมได้พักผ่อน



 

9. อาบน้ำคลายเครียด

 

Photobucket




 

10. ขับถ่ายบอกสุขภาพ ปัสสาวะที่ดีต้องใส ไม่ขุ่นไม่มีตะกอนถ้าเข้มต้องดื่มน้ำเพิ่ม อุนจิ ต้องนิ่ม สีเหลือง ลอยน้ำได้ ไม่เหม็น หากแข็งต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และน้ำ



 

11. หวีผมบรรเทาปวด ในวันที่เครียด /ปวดหัวตุบๆลองแปรงผมด้วยหวีที่มีปุ่มตรงซี่แปรง



 

12. ยิ้มหน่อย ใครชอบเก็ก ไม่ยิ้ม ลองดูนะ ให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขค่ะ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน



 

13. น้ำตาคลายเครียด และช่วยระบายความเครียดได้ (แอบร้องก็ได้ถ้าอาย แต่ที่จริงแล้ว การร้องไห้เป็นเรื่องปกติของปุถุชน



 

14. นอนหลับเพิ่มพลัง เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟูตอนนอนร่างการจะหลั่งสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และระบายท็อกซินออกจากสมองสักงีบหนึ่ง หลับกลางวัน สัก 15 นาที



 

15. เดินเท้าเปล่ากันบ้างทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระหว่างระบบประสานสัมผัสกล้ามเนื้อ กระดูก และสมอง เดินเท้าเปล่า รับน้ำค้างบริสุทธ์ สนามหญ้า ย่ำก้อนกรวดบ้าง



 

16. กอดยาวิเศษประจำบ้าน กอดคนที่คุณรักจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางช่วยปลดปล่อยความเครียด



 

17. ช่างคุย กับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ



 

18. ร้องเพลง ขณะร้องร่างกายจะขับคาร์บอนไดออกไซด์และสูดออกซิเจนได้มากขึ้น



 

19. ไดอารี่ที่รัก เขียนบันทึกช่วยระบายความในใจ และ ได้ทบทวนชีวิต รู้จักและปรับปรุงตัวเองได้

 

Photobucket




 

20. Out Door Please ออกใช้ชีวิตกลางแจ้งในสวนหย่อมบ้าง



 

21. ฝึกสมองทุกวัน อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ทำให้สมองทำงานมากกว่า 80 % ขณะที่ดูโทรทัศน์ใช้สมอง 20 %



 

22. อย่าลืมอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 15 นาที



 

23. สงบใจไหว้พระ เข้าวัด ทำบุญ ทำสังฆทาน



 

24. ชวนกันมาดูดาว นับดาวตอนกลางคืน



 

25. ความสุขจากรูปเก่า เก่า



 

26. ให้เพื่อได้รับมีเศษสตางค์ลองหยอดตู้บริจาคแบ่งสิ่งของให้คนที่ยากจนกว่าเรา ฯลฯ ช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสุข



 

27. ชมคนอื่นเสียบ้าง โดยเฉพาะคนที่ใกล้ตัวคุณ แต่คุณมองข้ามไป



 

28. พูดขอบคุณให้ติดปากและขอบคุณจากใจจริงร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินทำให้มีความสุข



 

29. ไม่ควรยุ่งเรื่องชาวบ้าน งดอาการอิจฉา เพื่อความสุขของตนเอง

 

Photobucket

 

ที่มา : Subject: FW: ศิลปะชีวิต Art of better living

 

 

 

No Comments

  1. There are many brands of barbour Shoreman Jacket in the market today. Each of the brand promises to bring out something new to the customers. barbour fusilier is also a renowned and reputed brand in the market. This brand is in fact reputed for the jackets barbour . You can purchase a Barbour enduro leather jacket and you would be amazed to find yourself. There are different varieties in the barbour jacket that you would get in the market.We will try to provide you few varieties of the barbour scott bracken jacket that are available in the market. The barbour jackets is basically a classically designed and styled Barbour combat coat. http://www.uk-barbourjacket.com/

  2. If you want to buy discount UGG BOOTS Hannen online, Here will be a better choice for you. There are many kinds of ugg boots sale on this website. ugg boot is a kind of specialized boot that anyone staying in areas. http://www.uggbootssale-au.net/ http://www.genuineuggboots-au.net/

  3. septimus says:

    แก้ตัวใหม่ค่ะ(#1)

  4. septimus says:

    ขอบคุณที่ชมค่ะคุณspecter

    ^___^

  5. septimus says:

    นายเขาคงไม่รู้ตัวจ๊ะน้องเจี๊ยบว่ากำลังหายใจอยู่ในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด ฮ่า……………………..

    พี่ก็ชอบเรียกความสดชื่นให้กะตัวเองด้วยการอาบน้ำเหมือนกันค่ะ

    *___^

  6. septimus says:

    ด้วยความยินดีค่ะP’athenaz

    ^__^

  7. septimus says:

    Yes, be happy ค่ะคุณศศิ

    ^__^

  8. septimus says:

    …555555555555+ หนูมัทนะ

    *___^

  9. septimus says:

    โถๆๆๆๆ…………………คุณดาวคนสวยอย่าเพิ่งท้อแท้นะคะ

    แหะ แหะ… ข้าเจ้าว่า แข่งกับตัวเองดีกว่าน๊า

    *___^

  10. septimus says:

    #8 คุณเจ้าเงาะตาหลกดีจัง ฮ่ะๆๆๆ…………………….

  11. septimus says:

    สวัสดีค่ะคุณเจ้าเงาะ

    ถ้าเอาไปลอยในคลองแล้วจะตรวจยังไงล่ะคะ มิลอยไปหมดก่อนเหรอคะ ฮ่ะๆๆๆ…………………………..

  12. specter says:

    น่าจะได้ทำบ้างนะคะแต่ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า น่ารักจริงๆนะคะที่มีเรื่องดีๆมาแบ่งกัน

  13. initmate says:

    ข้อ 27 เหมือนยาให้ใจเลยค่ะ … เวลาติ คนเรามักติได้ทั้งที่ไม่่่รู้ความจริงแม้แต่นิดเดียว ฟังเค้ามา ก็ติใครอีกคนได้ทันที แต่เวลาจะชม ต้องตรวจสอบข้อมูลแล้วข้อมูลอีก … การชมใครสักคนโดยเฉพาะลูกน้อง มันยากตรงไหนก็ไม่รู้เนอะพี่

    เราไม่ค่อยจะได้ยินนายชมใคร ๆ เลย
    มีแต่เรียกไปบ่น ….

    การอาบน้ำเชื่อเลยค่ะว่าคลายเครียดได้ ยิ่งได้สระผมตอนเช้าด้วยแล้ว … วันนั้นทำข้อสอบได้สบาย ๆ เลยค่ะ ^^

  14. athenaz says:

    Art if Better Living..
    a spendid way of smart living !..

    Let’s do when you can..

    thanks ka sept,

    Painting Painting Painting...FLower painting...floral painting...almost finished
    P athenaz :))

  15. sazzie says:

    หลายข้อน่ารัก หลายข้อก็ได้ทำอยู่จริงๆ ค่ะ

    be happy ;)))))

  16. tomorrow02 says:

    …555555555555+ พี่สาวนะ

  17. alphabet says:

    ข้อสุดท้ายนี่เป็นบ่อยค่ะ
    เมื่อวานนี้ก็เป็น อิจฉาเพื่อนที่ทำงานวิจัยก้าวหน้ากว่าไปไกลโลดกว่าเราแล้วนะค่ะ โฮ ๆ

  18. เจ้าเงาะ says:

    โหย สะดุ้งข้อสุดท้าย @-___-!@

    เรื่องชาวบ้านคืองานของเรานิ

  19. เจ้าเงาะ says:

    ข้อ 10 อะ ทำให้คิดพิเรนๆ …
    …ต่อไปจะอึแล้วเอาไปลอยในคลองเพื่อตรวจสุขภาพตัวเอง …

    @^___^@/”)

  20. septimus says:

    ได้อยู่แล้วค่ะพี่เลดี้ขา ดีกว่าไม่ทำเลยนะคะพี่คะ

    ดอกทิวลิปสีสดต้อนรับhot Springไงคะพี่

    *___^

  21. septimus says:

    ถึงว่าจิ หนูมัทก็เลยชวนเล่นเกมส์exitซะเลย ฮ่ะๆๆ………………

  22. lady007 says:

    ขอทำมั่ง เว้นมั่งนะ น้อง septimus

    ดอกทิวลิปสีสดจัง

  23. tomorrow02 says:

    ต๊ะเอ๋ วันนี้ขี้เกียจทำงานจังเลยค่ะ 555555+

  24. septimus says:

    เมื่อเช้าเพื่อนๆบางท่านอาจได้เห็นว่าเราเขียนแซวเพลงนี้(สาวลาวบ่าวไทย)แต่มีปัญหาว่าเราหาเพลงเต็มๆไม่ได้ก็เลยเปลี่ยนใจลบออก และต้องขอโทษน้องเมย์อย่างแรงนะคะที่คอมเมนท์ของน้องก็ต้องถูกลบไปด้วย(ไม่งอนนะน้องสาวคนเก่งและสวยด้วยนะคะ)

    ^___^

  25. septimus says:

Leave a Reply